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- 2901 Moorpark Ave. Suite 270
- San Jose, CA 95128
[ 산호세 무어팍 ]
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- 전화예약: (408) 380-3008
- kimcounseling@yahoo.com
::: Relationship Rescue - Couples Therapy :::
만일 여러분 중 잦은 다툼으로 사랑하는 사람 또는 부부관계를 정리할 생각을 하신다면 문제를 해결할 다른 대화의 기술적 방법들에 대해서 배워 보는 것을 권합니다.
어떤 이유에서 기인한 문제이던 동기가 부여된 방어적인 대화를 한다는 것은 쉬운 것은 아니지만 훈련을 통해 습득이 가능합니다. “나, I”라는 메시지를 사용 한 다던지, 편안한 마음으로 효과적으로 자신의 생각과 느낌들을 을 표현하는 방법을 사용하는 것은 어렵지만 커플 또는 부부관계의 파경을 막을 수 있는 효과가 있다는 것은 증명된 사실 입니다. 간략히 말씀 드리면 대화의 기술 [communication skills]을 습득하고 이를 대인 관계에 이용하는 것입니다.
부부간에는 자녀문제, 경제적인 문제, 가치관 또는 상대의 인격에 대한 잘못되고 부족한 대화 기술[poor communication skills]들로 잦은 소모적 논쟁을 하게 되며 감정적 싸움으로 발달, 이별 또는 이혼으로 진행이 되기도 합니다. 이런 관점에서 능숙한 부부문제 카운셀러는 커플 또는 부부간 문제를 효과적인 대화 방법으로 풀어가는 기술적 방법들을 알려드리며 습관화 하는 방법들을 가르쳐 드려 문제를 해결에 도움을 드리고 있습니다.
몇 가지 여러분이 데이트 중 또는 가정에서 부부간에 실천 할 수 있는 방법들은,
- 먼저 서로 화가 나고 감정 대립이 이루어 질 때 서로가 짧은 시간이나마 각자의 생각을 정리할 시간[timed breaks from the argument to cool down]을 갖는 것을 자연스럽게 합의 하고 실천 하는 것입니다. 절대로 문제를 피한다고 생각하시면 안되며, 이는 평상시에 서로가 좋은 관계일 때 대화를 통해서 합의를 하는 것이 좋습니다. 이를 실천 하는 방법은 감정 대립 중에 자신이 진정하고 생각을 정리할 시간이 필요하다는 것을 알려 주고 잠시 또는 일정 시간 동안 언쟁을 중단 하는 것입니다. 이 글을 읽으시고 바로 부인에게, 남편에게 이 주제로 이야기를 해보세요.
- “I, 나/내가”라는 메세지를 사용하세요. 이는 상대방에게 자신의 느낌을 표현하는 방법입니다. 특히 언쟁시 효과 적이라는 걸 느끼실 겁니다. 이렇게 바꿔 보세요.
“나는 당신이 그렇게 했을 때 이런 느낌이 들더라구요.” [I feel this when you do that.”], 이는 "네가 그렇게 하니까 내가 이런 느낌이 든다."라는 상대의 느낌 중심 대화법과 대비가 됩니다.
- 자아와 스스로에 대한 자긍심을 키우세요. 스스로를 위해 시간을 투자하고 즐거움을 찾으세요.
- 상대방을 느끼고 함께 서로를 즐기는 특정한 시간을 만들고 찾으세요. 그리고, 그 시간 동안 만큼은 특정한 사안 (certain topics)에 대해서는 언급을 하지 않기로 미리 대화를 통해 합의를 하시기 바랍니다.
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