불안은 인식된 위협에 대한 감정적인 반응으로 실제 위협이 존재할 때 도움이 될 수 있습니다. 하지만 위험한 동물을 앞질러야 했던 조상들에게 도움이 된 이런 대응은 실제 위협은 없지만 고질적인 불안감이 있을 경우에는 우리에게
해롭고 몸을 쇠약하게 할
수 있습니다.
호흡과 심박수와 같은 무의식적인 과정을 제어하는 교감 신경계는 차츰 최고조에 달합니다. 이것은 면역체계, 생식체계, 성장과정을 억제할 수 있는 아드레날린과 코르티솔을 방출합니다. 체증과 통증은 또한 만성적인 불안의 징후가 될 수 있습니다. 또한 항상 긴장속에 살게 되며 그 긴장을 풀 수 없으며 인식된 위협이나 실수를 반복적으로 되새길 수 있습니다. 이러한 지속적인 불안감이 당신의 일을 수행하는데 영향을 미치고 불가능하게 할 때 그것은 또한 생계를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.
프로작과 졸로프트 (Prozac and Zolof)같은 약은 불안 치료에 효과적일 수 있다. 자낙스(Xanax)와 같은 벤조디아제핀(Benzodiazepines)은 잠재적으로 중독될 수 있기 때문에 장기간 사용을 금하며 조심해서 사용해야 합니다.
약품을 시작하기 전에 반드시 의사, 특히 정신과 의사와 상담하십시오. 처방에 따라 약물을 복용하며 상담 치료법을 병행하면 불안 치료에 가장 좋은 결과를 보여줍니다.
불안감 이면에 있는 많은 생각들이 서로 연결되어 있습니다. 왜 특정한 방법을 생각하는지 알아내고 그 상황을 바라보는 시각을 바꾸는 것에 초점을 맞춘 치료법을 적용합니다. 이 방법은 불안감을 낮추는데 효과적이기 때문에 상담을 통한 치료는
약물로 완화하는 방법과 병행하면 특히 효과적인 치료를 할 수 있습니다.
불안을 느낀다는 사실을 받아들이고 그것이 도움이 되는지 해로운지에 주목하는 것은 더 건강하고 행복한 삶을 살기 위한 좋은 첫 번째 단계입니다.