아동기에 아주 힘들고 위험한 경험, Adverse Childhood Experiences (ACEs) 또는 아동기 트라우마는 을 부작용이라고도 불리는 아동기 트라우마는 지속적으로 해로운 영향을 미치고 성인기에는 다양한 정신적, 육체적 질병의 위험을 증가시킵니다.

저자이자 심리치료사인 Teresa Gil에 따르면, 국가 질병 통제 센터(CDC)와 카이저 퍼머넌트의 연구를 언급한 Phd.는 아동기 트라우마에 관련된 ACE 설문지에서 높은 점수를 받은 사람들이 정신 건강과 신체 건강의 나쁜 결과에 대한 위험을 증가시킨다고 합니다.

아동학대, 방임, 가정과제 범주에서 부정적인 어린 시절 경험을 묻는 설문지는 1에서 10점 까지의 범위를 가지고 측정을 합니다. 연구 결과 60% 이상의 사람들이 1점 이상, 그리고 6명 중 1명이 4점 이상이었습니다. 높은 점수는 흡연이나 과식, 음주 또는 과식과 같은 건강에 좋지 않은 행동에 노출될 가능성을 증가시킴도 보여 주었습니다.

이는 결국 암, 심장병, 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중과 골관절염의 위험도를 증가시켰습니다. ACE점수가 높지만 좋지 않은 행동과 무관한 개인들도 여전히 다발성 경화증, 류머티스 관절염, 루푸스 같은 자가면역질환과 암에 걸릴 위험이 높았습니다.

ACE 점수가 6점 이상과 관련된 정신 질환은 불안, 공황 장애, 우울증, PTSD를 포함합니다. ACE설문에서 7점 이상을 받은 개인은 0점을 받은 개인에 비해 자살 시도 확률이 3,100% 증가했습니다.

과거의 트라우마에 대해 도움이 되는 효과적인 치료법으로는 저널링(일기쓰기), 명상, 자기심층관리 및 심리치료가 있습니다. 어릴적 잊지못할 상처를 가지신 분들은 현재 자신의 정신건강을 돌보고 치료함이 아주 중요합니다.